Zapytaj lekarza

7 4 2 , 4 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy mogłam przedawkować podaż witaminy A w diecie?

Witam Jestem w 16 tygodniu ciazy. Od początku ciazy codziennie jem sporo owoców i warzyw ( jedna pomarancze, jedno lub dwa jabłka, około pol pomidora do kanapki lub parę plasterków papryki czerwone, kilka plasterkow ogórka zielonego, jednego banana, czasami salate zielona) oraz często jem na śniadanie jedno jajko gotowane na twardo i około 3,4 plasterków sera żółtego. Co drugi dzien wypijam około szklanki kakao. Zaczęłam się obawiać, że moja dieta może zawierać za dużo witaminy A. Poproszę o informację czy stosując taka dietę mogłam przedawkować witaminę A i czy mogłam zaszkodzić dziecku? Z moich obliczeń wynika, ze w związku ze zjedzeniem warzyw owoców nabiału i jajka dawka witaminy A jest powyżej 1260 uq. Poproszę również o informacje czy możliwe jest przedawkowanie witaminy A poprzez jedzenie? Oraz ewentualnie jaka dawka z jedzenia może doprowadzić do przedawkowania?
KOBIETA, 34 LAT około miesiąca temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Dzień dobry,



Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że adekwatne spożycie witaminy A jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, niemniej jednak przyjmowanie wysokich jej dawek (zwłaszcza ponad 10 000 IU na dobę) wiąże się z występowaniem wad wrodzonych u płodu. W związku z tym, że większość kobiet dostarcza odpowiednich ilości witaminy A z pożywieniem, nie zaleca się dodatkowej suplementacji witaminą A w okresie ciąży. Proszę unikać w diecie przede wszystkim wątróbki oraz dużej ilości soku marchwiowego, natomiast nie ma powodu do obaw o przedawkowanie witaminy A w przypadku regularnej konsumpcji warzyw, owoców, a nawet umiarkowanych ilości jaj, nabiału, czy ryb.



Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://www.znanylekarz.pl/mateusz-durbas/dietetyk/krakow

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy