Czy mogłam przedawkować podaż witaminy A w diecie?

Witam Jestem w 16 tygodniu ciazy. Od początku ciazy codziennie jem sporo owoców i warzyw ( jedna pomarancze, jedno lub dwa jabłka, około pol pomidora do kanapki lub parę plasterków papryki czerwone, kilka plasterkow ogórka zielonego, jednego banana, czasami salate zielona) oraz często jem na śniadanie jedno jajko gotowane na twardo i około 3,4 plasterków sera żółtego. Co drugi dzien wypijam około szklanki kakao. Zaczęłam się obawiać, że moja dieta może zawierać za dużo witaminy A. Poproszę o informację czy stosując taka dietę mogłam przedawkować witaminę A i czy mogłam zaszkodzić dziecku? Z moich obliczeń wynika, ze w związku ze zjedzeniem warzyw owoców nabiału i jajka dawka witaminy A jest powyżej 1260 uq. Poproszę również o informacje czy możliwe jest przedawkowanie witaminy A poprzez jedzenie? Oraz ewentualnie jaka dawka z jedzenia może doprowadzić do przedawkowania?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Ciąża Dietetyka Suplementy diety Dziecko Nabiał Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Dieta

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że adekwatne spożycie witaminy A jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, niemniej jednak przyjmowanie wysokich jej dawek (zwłaszcza ponad 10 000 IU na dobę) wiąże się z występowaniem wad wrodzonych u płodu. W związku z tym, że większość kobiet dostarcza odpowiednich ilości witaminy A z pożywieniem, nie zaleca się dodatkowej suplementacji witaminą A w okresie ciąży. Proszę unikać w diecie przede wszystkim wątróbki oraz dużej ilości soku marchwiowego, natomiast nie ma powodu do obaw o przedawkowanie witaminy A w przypadku regularnej konsumpcji warzyw, owoców, a nawet umiarkowanych ilości jaj, nabiału, czy ryb.

Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy jedzenie marchewek w dużych ilościach może wpłynąć na koloryt skóry? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co jeść na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy przy takim zapaleniu żołądka i dwunastnicy można jeść płatki owsiane? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy to wina restrykcyjnej diety niskopurynowej? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaką dietę najlepiej wdrożyć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak dostarczyć sobie witamin? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy rabarbar jest zdrowy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak leczyć ten problem z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Czy mogłam przedawkować podaż witaminy A w diecie?

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie

Dieta a stres

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła