Ile kalorii ma spożywać 12-latka?
ile kalorii powinna przyjmować 12-latka aby nie tyła 167cm 48kg. I czy prawidłowa jest jej masa ciala
Witam serdecznie,
podana przez Panią masa ciała, biorąc pod uwagę wzrost 12-latki, nie jest prawidłowa i wskazuje na niedowagę. W związku z tym nastolatka powinna przytyć i wzbogacić swoją dietę o zdrowe tłuszcze roślinne, węglowodany złożone oraz białko.
Zdaniem naszej ekspertki z zakresu dietetyki zapotrzebowanie energetyczne zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Jeśli nastolatka ma umiarkowaną aktywność fizyczną, to zapotrzebowanie energetyczne wyniesie około 2000 kcal. Najlepiej udać się z nią do dietetyka, który przeprowadzi wywiad zdrowotny i rozpisze dietę w taki sposób, by 12-latka zdrowo przybrała na wadze.
Inne pytania z tej tematyki można znaleźć poniżej:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/zapotrzebowanie-kaloryczne-12-latki,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/ile-kalorii-powinna-zjadac-12-latka,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/ile-kalorii-dziennie-powinna-jesc-12-latka.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii powinien spożywać 15-latek? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Ile kalorii powinna przyjmować 12-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile kalorii powinna zjadać 12-latka? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile kalorii powinno przyjmować 12-letnie dziecko? – odpowiada Dr n. med. Karolina Kuźbicka
- Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
BMR - czym jest, kalkulator
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz