Ile kalorii powinien spożywać 15-latek?
Ile kalorii powinien jesc 15 latek?
Tłuszcze wielonienasycone
Dzień dobry. W zależności od poziomu aktywności fizycznej nastolatka, jego zapotrzebowanie energetyczne waha się od 2500 kcal dla chłopca prowadzącego siedzący tryb życia do 3200 kcal dla aktywnego nastolatka lubiącego sport. Pozdrawiam!
Witam. Energetyczność diety jest uzależniona m.in. od poziomu aktywności fizycznej, masy ciała, wzrostu, wieku oraz stanu zdrowia. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne dla chłopca w wieku 15 lat waha się od 2600 kcal/ dzień (przy niskiej aktywności fizycznej) do 3500 kcal/ dzień (przy wysokiej aktywności fizycznej). Jeśli chodzi o wskazówki żywieniowe, to zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Zapotrzebowanie kaloryczne uzależnione jest od wielu czynników np. wieku, aktywności fizycznej , wzrostu. Zapotrzebowanie u 15 latka waha cię od 2500 do 3500kcal . Pozdrawiam,
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla 17-latki? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Czy jem wystarczającą ilość kalorii? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Ile kalorii spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
artykuły
Kalorie - dobre kalorie, zapotrzebowanie, GDA, tabela kaloryczna
Tabele kaloryczne pozwalają nam określić wartość e...
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr...
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata...