Ile kalorii powinnam spożywać?
Witam ! Mam 18 lat, 165 wzrostu i od długiego czasu moja waga stała w miejscu (58kg). Od zawsze chciałam schudnąć, ale przechodziłam ze skrajności w skrajność. Teraz postawiłam na zdrowa dietę. Od miesiąca ćwiczę po 40 min, odżywiam się zdrowo, nie jem w ogóle słodyczy i czuje się świetnie. Ale trzymam dietę 1000kcal, tylko, że zdaje sobie sprawę, że takie diety nie są do końca zdrowe. Chce chudnąc, ale jednocześnie aby taka dieta mnie nie niszczyła od środka. Ile kalorii jeść ? Chce ważyć 50 kg
