Dzień dobry,
Pani podstawowa przemiana materii jest nieco niższa niż 1400 kcal. Uwzględniając Pani aktywność fizyczną wartość kaloryczna diety- aby uzyskać redukcję powinna być na poziomie ok. 1700 kcal. Oczywiście dokładną kaloryczność diety można wyznaczyć po dokładnym wywiadzie dietetycznym.
Poza tym w diecie są istotne nie tylko kcal ale także poszczególne składniki pokarmowe.
Powinna się Pani skontaktować z dietetykiem, który odpowiednio dobierze Pani dietę, tak aby uzyskać zdrową redukcję masy ciała.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jeszcze niedawno po batony proteinowe sięgali głów
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Owsianka od lat cieszy się opinią jednego z najzdr
