Jak wyleczyć skręconą kostkę?
Witam, dzisiaj skręciłam kostkę u stopy, źle stanęłam. Pojawił się ból i niewielka opuchlizna. Jak mam wyleczyć skręconą kostkę?
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Jeśli da sie chodzić wystarczy okłady zimne np lód lub kompres, ewentualnie orteza lub opaska elastyczna i ograniczenie chodzenia 1-2 tyg
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stłuczenia to rodzaj obrażeń, które powstają wskut
Naciągnięcie więzadeł to bardzo częsty uraz, który
Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope