Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?
Witam...
Nazywam się Weronika mam 15 lat. Mierze 170cm wzrostu, przy wadze 59kg. Moje wymiary to 89x86x94. Chciałam wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i zaczęłam ćwiczyć. Trwa to 3 tygodnie, ćwiczę codziennie, od 30 min do 1 godziny dziennie: robie od 200- 300 brzuszków, przysiady i skacze na skakance. Ostatnio także w każdej wolnej chwili wciągam brzuch i rozluźniam, jest to ok. 88 wciągnięć na 1 min. Jednak to nic nie daje, zgubiłam w pasie może tylko 1 lub 0,5cm, a musze mieć brzuch płaski jak deska. Nie stosuje żadnej diety, bo to bezsensu.
Pije tylko dużo wody, zazwyczaj 2l dziennie i nie jem po godzinie 20. Nie mogę założyć obcisłej bluzki, bo wyglądam okropnie, cały czas nosze luźne ciuchy: bluzy, swetry by tylko zakryć brzuch. Najgorsze jest to, że ważyłam 57kg, a teraz ważę 59kg, nie rozumiem tego, przecież powinnam ważyć mniej. Dlaczego tak się dzieje? Za 4 tygodnie odbędzie się impreza w szkole i mam tylko tyle czasu na wyrzeźbienie mięśni brzucha. Chcę również zapytać, czy pasy, które reklamują w telesklepie są skuteczne?
Czy to prawda, że kształtują wybrane partie ciała? Proszę doradzić mi jakieś skuteczne ćwiczenia, które w szybkim czasie by mi pomogły. Najlepiej żeby były męczące i dobrze działały. Proszę pomóc mi rozwiązać problem mojego niezgrabnego brzucha, mam go dość, chce jak najszybciej się go pozbyć… Z góry dziękuje.
