Jak wzmocnić mięsień uda?

Jestem cztery miesiące po rekonstrukcji acl i usunięciu fragmentu łękotki. Wciąż nie osiągnęłam pełnego zgięcia i wyprostu kolana, dlatego utykam podczas chodzenia. Jeden lekarz pozwolił mi na jazdę rowerem w terenie, a drugi kategorycznie zabronił. Chciała bym wzmocnić mięsień czworogłowy uda, a przy tym uwielbiam jazdę na rowerze. Nie chcę jednak sobie zaszkodzić, dlatego nie wiem, czy już mogę jeździć, czy jeszcze się wstrzymać?
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy,

w odpowiedzi na Pańskie pytanie, zachęcamy do kontaktu z fizjoterapeutą. W swojej relacji pisze Pan, że w ostatnim czasie przeszedł operację kolana (rekonstrukcję więzadła ACL oraz usunięcie części łąkotki). Zabieg miał miejsce cztery miesiące temu, a mimo upływu czasu nie odzyskał Pan możliwości pełnego zgięcia kolana. Konsultował się Pan z dwoma lekarzami, którzy mieli odmienne zdanie na temat form powrotu Pana do pełnej sprawności. Z tego też względu wydaje się, że warto rozważyć rozmowę ze specjalistą w zakresie fizjoterapii, który po obejrzeniu nogi, a także Pańskich możliwości po zabiegu zadecyduje, jaka droga rehabilitacji kolana będzie dla Pana najlepsza oraz umożliwi jak najszybszy powrót do pełnej sprawności w tym jazdy na rowerze.

Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:

https://portal.abczdrowie.pl/rekonstrukcja-wiezadla-krzyzowego-przedniego-kolana

https://portal.abczdrowie.pl/rewizyjna-rekonstrukcja-wiezadla-krzyzowego

https://portal.abczdrowie.pl/lakotka-charakterystyka-lakotka-przysrodkowa-lakotka-boczna-objawy-uszkodzenia

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa?

Od 4 lat pracuje przy komputerze po 9godzin dziennie. Co prawda mam 23 lata ale od dłuższego czasu odczuwam bóle kregosłupa w odcinku górnym. Zauważyłam, że moja postawa, głowa wysunieta do przodu i mam "barba" na plecach. Czy można zglosić sie na jakąś rehabilitacje na NFZ aby nauczyć sie ćwiczeń na wzmocnienie mieśni kregoslupa i poprawienie postawy? Jakie mam opcje?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wzmocnić mięsień czterogłowy?

Miałam artroskopię ,chontektomię,płukanie stawu,usunięto mi część łękotki,noga się blokuje,nie mogę schodzić po schodach,boli mnie przy ćwiczeniach izometrycznych,dlatego ich nie robię,jak wzmocnić mięsień czterogłowy ,czy może być rower stacjonarny ,a moze zabiegi fizykoter,jak zniwelować ból.Prosze o dłuższą poradę ,niż jedno zdanie.
KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Witam,
kolano blokujące się po artroskopii jest niezbyt dobry objawem. W Pani przypadku wymienione przez Panią ćwiczenia mogą być trudne do wykonania. Z fizykoterapii sugeruje elektrostymulację chociaż by zaproponować coś sensownego konieczne jest badanie fizykalne.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty