Jak zakończyć tę dietę bez efektu jojo?
Jestem po miesiącu stosowania diety do 200kcal mam 156 cm wzrostu i 50 kg wagi jak wyjść z diety bez efektu jojo by zachować wagę
Witam serdecznie,
niestety to co Pani zrobiła to nie była dieta a głodówka!! To najgorsze, co mogła Pani zrobić chcąc zgubić wagę. Głodziła i wyniszczała Pani swój organizm. Nie należy przyjmować tak niewielkiej ilości kcal, ponieważ prowadzi to to ogromnych braków żywieniowych i wpływa na gospodarkę hormonalną. Przy takiej głodówce kobiety często tracą okres. Proszę nigdy więcej tak nie postępować. Ni ukrywam, że unikniecie efektu jo-jo będzie bardzo trudne. Nie mniej jednak proszę powoli zwiększać ilość przyjmowanych kcal - wzrost o około 100 kcal na dwa dni. Proszę też stopniowo zwiększać ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Przepraszam że w wiadomości była bezpośrednia, ale może te słowa ochronią Panią o kolejnej głodówki.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy w tym wieku można stosować taką dietę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak odbudować metabolizm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy stres może zaburzać trawienie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy w diecie lekkostrawnej mogę jeść pierogi z kapustą i grzybami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka powinna być kaloryczność mojej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przy niewydolności serca i cukrzycy typu 2 można pić piwo bezalkoholowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Z jakim lekarzem należy skonsultować wagę córki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę mogę stosować po tej przepuklinie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób zbić taki poziom glukozy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni