Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Dzień dobry,
niestety po bardzo niskokalorycznych dietach często jest efekt jo-jo. Postara się Pani stopniowo i powoli zwiększać ilość kalorii o około 100 kcal na dwa dni. Zwraca tez Pani co jada - początkowo proszę wybierać dania lekkie i mało tłuste aby od razu nie obciążyć przewodu pokarmowego. Tłuszcze czerpie Pani a oliwy, oleju, awokado, orzechów i nasion oraz ryb.
Proszę zadbać także o aktywność fizyczną.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii należy spożywać dziennie przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę się skutecznie odchudzić? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy nie pogorszę swojego stanu tym suplementem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy kawa na czczo może być szkodliwa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taka dieta będzie odpowiednia dla 20-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka powinna być kaloryczność mojej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie powinnam jeść posiłki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie pieczywo mogę spożywać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,