Karino,
Twoje BMI wynosi 22 i znajduje się około 90 centyla, od którego rozpoznaje się nadwagę. Powinnaś zatem zwracać większą uwagę na to, co jesz i zdrowo się odżywiać. Staraj się unikać słodyczy, fast foodów i innych ,,bomb'' kalorycznych. Tutaj znajdziesz piramidę żywienia wraz z komentarzem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Ruszaj się jak najwięcej, by uniknąć problemów z nadwagą.
Waż się rano na czczo i nie częściej niż raz w tygodniu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga dla wzrostu 160 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy prawidłowo ważę? Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy przy wadze 44 kg powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby
Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie
Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić
Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na