Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 163 cm?

Jestem wesołą dwunastolatką. Mam 163 cm i ważę 59 kg, czasem 58 kg, podobno w nocy waży się więcej, ale ja w nocy ważę mniej. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję, Karina.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta 1000 kalorii

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

75 poziom zaufania

Karino,

Twoje BMI wynosi 22 i znajduje się około 90 centyla, od którego rozpoznaje się nadwagę. Powinnaś zatem zwracać większą uwagę na to, co jesz i zdrowo się odżywiać. Staraj się unikać słodyczy, fast foodów i innych ,,bomb'' kalorycznych. Tutaj znajdziesz piramidę żywienia wraz z komentarzem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Ruszaj się jak najwięcej, by uniknąć problemów z nadwagą.
Waż się rano na czczo i nie częściej niż raz w tygodniu.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Zatrzymana waga - co się dzieję? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Produkty żywnościowe • Dieta dla chorych • Dieta węglowodanowa

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • Najgrubszy człowiek świata - kim jest, leczenie otyłości olbrzymiej • Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem • Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi • Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Bonichrom • Cerochrom Plus • Ananas- wspom.odchudz. diet.śr.spoż. • Monokoncentrat Ananas • Naturkaps Ananas • Figura błonnik a ananasem i wiśnią • Allevo Baton Toffee w mlecznej czekoladzie • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Herbatka Talia Spalanie • Herbavit Odchudzanie

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin