Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm
Mam 13 lat, przy wzroście 162 cm ważę 53 kg. Cały czas wydaje mi się, że to za dużo. Chciałabym schudnąć 3 kg, ale nie wiem, jak się do tego zabrać.
Bardzo proszę o pomoc.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 20,2 i znajduje się poniżej 75 centyla, co oznacza, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ stosując restrykcyjne diety na własną rękę, możesz tylko zaszkodzić swojemu zdrowiu. Postaw lepiej na zdrowe odżywianie zgodne z piramidą żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Postaraj spędzać dużo czasu aktywnie lub gimnastykuj się. To normalne, że w tym wieku patrzysz na siebie krytycznie, ponieważ zmienia się Twoje ciało. Jeśli uważasz, że ważysz za dużo, spróbuj z o tym porozmawiać z kimś, kto spojrzy na Ciebie obiektywnym okiem np. rodzicami lub nauczycielem w szkole.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy przy wadze 44 kg powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
