Jakie ćwiczenia są zakazane przy lordozie lędźwiowej?

Witam! Mam 23 lata i pytanie odnośnie ćwiczeń przy pogłębionej lordozie lędźwiowej i zmianach zwyrodnieniowych w tym miejscu. Nie wiem jak daleko są posunięte zmiany, bo lekarz nie zlecił żadnych badań, a chciałabym ćwiczyć, aby nieco schudnąć. Jakie są absolutnie zakazane ćwiczenia, poza skłonami? Mam zalecony instruktaż z fizjoterapeutą, ale to dopiero w czerwcu. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapeuta, Kraków
65 poziom zaufania

Pogłębienie lordozy ogólnie mówiąc to niekorzystne ułożenie miednicy względem tułowia (przodopochylenie). Najprostszym działaniem są ćwiczenia korygujące, angażujące dolną partię mięśni grzbietu.
Ćwiczeń jest dużo. Na początek proszę spróbować:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty