Więcej informacji daje NMR
Prawdopodobnie ma Pan zbyt słabą stabilizację mięśni w obszarze lędźwi (m.in. mięśnie przykręgosłupowe, poprzeczne brzucha itd). W związku z tym przy zbyt szybkim wykonywaniu ćwiczeń nie stabilizuje Pan kręgosłupa i uszkadza więzadła. Tempo wykonywania ćwiczeń powinno być wolne lub umiarkowane, dodatkowo należy zaaktywizować specjalistycznymi ćwiczeniami stabilizatory. Polecam konsultację z fizjoterapeutą. Na początek proszę spróbować: https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
oraz
https://www.youtube.com/watch?v=AXhtgc16z4M
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rozszczep łuku tylnego S1, prawostronne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak interpretować wyniki badania RM kręgosłupa u 41-latka? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza wynik RTG kręgosłupa u 32-latka? – odpowiada Lek. Rafał Staszkiewicz
- Bóle w dolnej części kręgosłupa przy dłuższym staniu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy dyskopatia może powodować problemy z oddychaniem? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Dyskopatia odcinka L5-S1 oraz C6-C7 – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Czy ten silniejszy ból kręgosłupa po tych zabiegach jest normlany? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Znaczne obniżenie, cechy dyskopatii L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
artykuły
Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K
Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,