Jakie ćwiczenia siłkowe?
Witam !
Mam 17 lat, 168 cm i ważę 62 kg. .. Juz od dawna chce schudnąć, spalić tłuszcz ogólnie z całego ciała ale najbardziej fałdki na brzuchu. Mam juz plan i póki co obmyślałam co będę robiła. Diety jakieś nie mam zamiaru stosować bo nie znam się na tym, a na forach każdy mówi cos innego na temat danych diet wiec wole nie próbować bo nie chce efektu jo-jo. Po prostu będę mniej jeść i trzymać się zasad odchudzania. Mam zamiar biegać od wiosny a póki co twister i może stepper.
Wiem ze do aerobów najlepsze sż ćwiczenia siłowe. .. Jest ich pełno w internecie lecz nie wiem jakie wybrać.. Proszę o poradę lub o jakieś ćwiczenia siłowe na każda partie ciała dodam że mam do użycia dwa hantelki. Proszę o rade czy ten moj plan jest dobry czy w taki sposoby uda mi się schudnąć i czy jest to rzeczywiście dobrze ćwiczyć aeroby razem z ćwiczeniami siłowymi. Proszę o ćwiczenia !
