Jeśli chodzi o metody zapamiętywania, może Pan odszukać w wyszukiwarkach internetowych wiele technik, po wpisaniu "mnemotechniki" - czyli techniki zapamiętywania.
Są wśród nich m.in. pałac pamięci, słowa haki, metoda układania historyjek. Jest ich mnóstwo, więc z pewnością dobierze Pan technikę, która będzie dla Pana najatrakcyjniejsza.
W kwestii technik poprawiających koncentrację polecam np. metodę złotych godzin - nauka w cyklach o długości 45min, po czym 10 min przerwy po każdym; metodę pomarańczy Rona Davisa, stosowaną do zwiększenia koncentracji, lub naukę wg Pana indywidualnego wzorca myślenia - czyli w zależności od tego czy jest Pan słuchowcem, wzrokowcem, czy kinestetykiem. Jest też wiele gier dostępnych na smartfony czy komputer, które pomagają usprawnić funkcje poznawcze.
Pozdrawiam.
Dzień dobry.
Jedną z metod ćwiczenia koncentracji jest trening mózgu Biofeedback. Jest to metoda nieinwazyjna, przyjemna, dostępna dla każdego i stosowana coraz częściej.
Pozdrawiam,
Monika Chrapińska-Krupa
Dzień Dobry Panu,
Gratuluję Panu podjęcia decyzji, celem dalszej edukacji.
Pomocne byłyby mnemotechniczne techniki pamięciowe.
Polecam Panu książki Tony'ego Buzan'a, myślę, że są dostępne do wypożyczenia w bibliotece.
Z mojej strony istotne znaczenie na pamięć i koncentrację ma tryb życia, czyli systematyczny ośmiogodzinny sen (od 22.00-06.00), odżywianie, zażywanie suplementów: magnez, wit.D3 z wit.K2, wit.B6, relaksacja, medytacja, przebywanie na powietrzu- teraz w Krakowie ograniczenie, z racji smogu.
Życzę Panu nauki sprawiającej radość,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
