Jakie leki Pan bierze? To dość istotne, ponieważ niektóre leki mogą powodować zaburzenia funkcji poznawczych - czyli m. in. pamięci.
Jeśli chodzi o jej polepszenie, polecam technikę pomarańczy - (znajdzie ją Pan w internecie), stosowanie mnemotechnik pamięciowych (czyli z pewnością to, co miał Pan na kursie w szkole) lub gry/aplikacje mobilne, które ćwiczą zapamiętywanie. Codzienne ćwiczenia mogą pomóc, jednak powinien Pan skonsultować się również z lekarzem, który wypisuje Panu leki.
Pozdrawiam serdecznie
Witam Pana Serdecznie,
Pamięć można poprawić poprzez systematyczne ćwiczenie technik pamięciowych.
.
Na poprawę koncentracji wpływa regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, techniki relaksacyjne, medytacja, joga, jak również
suplementacja, szczególnie wit. B 1, B 2,B 6, B 12, wit, D 3, magnez i kwas foliowy.
Niedobór w/w powoduje znaczące deficyty poznawcze.
Z przesłaniem tylko zadowalającego zapamiętywania,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Problemy z pamięcią mogą wystąpić w każdym okresie
Nie raz pewnie znajdowałaś się w sytuacji, w które
