Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować?

Dzień dobry Mam 25 lat i nie mam żadnych problemów z trawieniem itd. Na codzień przyjmuje sumplemetny takie jak witamina D, magnez i witamina E. Czy w moim przypadku ma to znaczenie czy są to preparaty swanssona lub solgara, tj. Lepiej przyswajalne itd, czy może wystarcza mi preparaty zwykłych producentów a mój organizm i tak przyswoi sobie tyle ile potrzebuje? Zaznaczę jeszcze ze mam roznorodna dietę bogata we wszelkie witaminy i minerały. Morfologia ok. Żadnych niedoborów.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Rozmaz krwi obwodowej Dietetyka Magnez Dieta

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Wśród preparatów, które dobrze suplementować są: przede wszystkim witamina D, kwasy omega-3 (o ile jemy mało ryb, zdrowych olejów), może też być magnez, jeśli mamy stresujący tryb życia. Warto jednak zwracać uwagę na niedobory i wtedy suplementować, wyjątkiem jest wit,D, którą powinno się suplementować od września do kwietnia.
Jeśli chodzi o rodzaj, to zwracajmy uwagę, aby preparat był zarejestrowany jako lek, a nie suplement diety, wtedy mamy pewność, że jest w nim dokładnie taka ilość substancji czynnej jak jest opisane.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

ważne jest, aby przyjmowała Pani odpowiednią ilość witaminy d3 ( warto wykonać w tym celu badanie stężenia wa krwi). Jeżeli poziom jest prawidłowy, to należy utrzymywać dotychczas spożywaną dawkę. Firma raczej nie ma aż tak dużego znaczenia.

Pozostałe witaminy i składniki mineralne przy odpowiednio zbilansowanej diecie nie powinny stanowić niedoborów - odradzam suplementację.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zielona herbata ogranicza wchłanianie witamin i minerałów? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Czy prawidłowo przyjmuję te suplementy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie przyjmować najlepiej witaminy w ciąży? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy powinnam po zakończonej kuracji wit. E dopiero zacząć przyjmować wit. D? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy te suplementy mogą sfałszować wyniki próby tężyczkowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak dobrać dobre witaminy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy powinnam zrobić przerwę zanim rozpocznę nowe opakowanie suplementów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować?

artykuły

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin

Niedobór witaminy D3 - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji