Jeżeli nie stwierdzono niedoborów substancji mineralnych to wystarczy witamina B12. Jedząc ryby i nabiał dostarcza sobie Pani wapnia i kwasów tłuszczowych z grup OMEGA, których często brakuje w dietach wege.
Polecam wykonać oznaczenie stężenia jonów (magnez, wapń, potas) oraz witaminy D i w razie zbyt niskich stężeń w/w substancji rozpocząć suplementację.
Jeżeli nie stwierdzono niedoborów substancji mineralnych to wystarczy witamina B12. Jedząc ryby i nabiał dostarcza sobie Pani wapnia i kwasów tłuszczowych z grup OMEGA, których często brakuje w dietach wege.
Polecam wykonać oznaczenie stężenia jonów (magnez, wapń, potas) oraz witaminy D i w razie zbyt niskich stężeń w/w substancji rozpocząć suplementację.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Recepta na zdrowe kości Osteoporoza to schorzenie
Została odkryta jako trzecia z witamin z grupy B i
Witamina K znajduje się w wielu produktach zbożowy
