Kolano skoczka i dyskomfort podczas treningu

Witaj. Po urazie piłkarskim kolana (5 miesięcy temu) obecnie zmagam się z tzw. kolanem skoczka. Moje pytanie brzmi: od kilu dni rozciągam kolano wg zaleceń przy urazie oraz zmniejszyłem aktywność fizyczną. Moja dolegliwość to I faza, czyli sporadyczny dyskomfort podczas treningu, oraz przy kierunkowych ruchach stawem może być nasilony pod wpływem rozciągania i ćwiczenia kolana? Bo gdy wczoraj truchtałem 5km to jakby mocniej mi doskwierało aniżeli przed rozciąganiem.Czy to jest normalne?
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty