Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
jeśli przy wyprostowanych nogach pomiędzy kolanami jest przerwa, wtedy możemy mówić o szpotawości (odstęp większy niż 4-5 cm). W Pani przypadku jeśli nie odczuwa Pani dyskomfortu i bólu, to nie doszukiwałbym się patologii. Jeśli chodzi o bieganie, to nie widzę przeciwwskazań, chyba, że występuje niestabilność w stawach kolanowych. Aby mieć 100% pewność warto udać się na konsultację do ortopedy.
Pozdrawiam
Z tego co Pani opisała trudno jest cokolwiek wywnioskować/zaproponować. Może to głupio zabrzmi, ale wszystko zależy od stóp. Dysfunkcja w stopie wpływa na ustawienie kolana a nawet stawu biodrowego. Jeśli Pani biega i chce nadal biegać, baa... i biegać jeszce bardziej ekonomicznie i co najważniejsze zdrowo dla stawów to najlepiej 'ocenić stopy i staw skokowy'. A po ocenie funkcjonalnej ewentualnie dobrać buty pronujące lub supinujące do biegania, ewentualnie można również zastosować wkładki do butów. Moim skromnym zdaniem najlepiej 'całościowo' to ogarnie fizjoterapeuta z wiedzą na temat KMI (Kinesis Myofascial Integration). Może on wówczas doradzić jakie buty zakupić i/lub zastosować terapię, która doprowadzi do skorygowania ewentualnych funkcjonalnych kłopotów. W sprawie dobrania butów do biegania z doświadczenia wiem, że w sklepach sportowych doradcy nie zawsze dobrze doradzają. Życzę radości ze zdrowego 'stylu/techniki' biegania.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występu
Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?
Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda reh
