Witam,
Często opisane przez Pana schorzenia wymagają wiele czasu, aby uzyskać poprawę. Zabiegi fizykalne które Pan opisał działają wspomagającą na stan zapalny. Ponadto w okresie ostrym poddany jest Pan, a raczej powinien być farmakoterapii. Po tym czasie można mówić o rehabilitacji - do momentu gdy występuje ból się utrzymuje pozostaje nam oszczędzanie ręki, wykonywanie ćwiczeń rozciągających, a także wspomagające plastrowanie (taping). Gdy ból zniknie możemy zacząć wzmacniać mięśnie na drodze ekscentrycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mięsień gruszkowaty - w nomenklaturze łacińskiej -
Ten zestaw ćwiczeń został opracowany wiele wieków
Zadbaj o prawidłową postawę ciała w ciąży Ból plec
