Mam 158 cm i 14 lat. Czy jeszcze urosnę?

Witam, jestem dziewczyną i mam 14 lat i 8 miesiecy. Jestem bardzo niska, mam 158 cm. Moja mama też jest niska, ma 157 cm a tata 179 cm. Ważę ok. 47- 48 kg. Czy jeszcze urosnę, co mogę zrobić, by mieć chociaż 163 cm? Jestem prawie najniższa w klasie (2 gimnazjum), moje koleżanki są wysokie, mają po 168-170 cm. Tak bardzo chciałabym być wyższa, czy są jakieś szanse? Co robić? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam  

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Witam,

dziewczynki rosną do około 16 roku życia, dlatego nie musisz się martwić. Dodatkowo zwykle dzieci przerastają rodziców. Aby zwiększyć swoje szanse powinnaś regularnie uprawiać sport, który sprzyja rozwojowi mięśni oraz przyspiesza wzrost kości.

Równie ważne jest prawidłowe odżywianie i dostarczanie swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, mineralnych i witamin a także odpowiedniej ilości energii. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy zdrowo się odżywiasz, zajrzyj do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 14 lat - czy jeszcze urosnę?

Mam 14 lat i 155 wzrostu i od 2 lat miesiączkuję. Moi rodzice są wysocy zresztą mój brat też. Czy ja jeszcze urosnę? Jak tak to co mam zrobić żeby to przyniosło większy efekt?

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatki centylowej, która określa prawidłowość rozwoju dzieci i młodzieży Twój wzrost mieści się w granicach szeroko pojętej normy. Podczas dojrzewania niektóre procesy postępują skokowo. Nie da się jednoznacznie określić, czy Twój wzrost ulegnie zwiększeniu. Można z dużym prawdopodobieństwem założyć, że tak będzie.

Jeśli masz podejrzenia co do tego, że brak rośnięcia jest wynikiem procesu chorobowego powinnaś porozmawiać z rodzicami oraz, w razie potrzeby, umówić się na wizytę u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam urosnąć 10 cm?

Mam 168 cm wzrostu a chciałabym urosnąć jeszcze jakieś 10 cm (mam 16 lat jestem dziewczyną) moja mama ma 170 cm wzrostu a tata 168, brat 189 cm, a siostra 175. Od najwcześniejszych lat mówiono mi (osoby z mojego otoczenia) że będę bardzo wysoka (może rodzice nie mają imponującego wzrostu ale większość mojej rodziny np kuzynki mają 173-180 cm a kuzyni 180-205 cm wzrostu). Nawet gdzieś czytałam że aby sprawdzić ile się będzie miało w przyszłości wzrostu trzeba pomnożyć 2 razy wzrost jaki się miało w wieku 2 lat tak też zrobiłam (miałam 89 cm) a więc jako dorosła powinnam mieś te 178 cm nie wiem dlaczego już nie rosnę może to jest spowodowane tym, że pochodzę z rodziny gdzie ojciec jest alkoholikiem (kiedy byłam młodsza zawsze dawał mi kilka łyków piwa a ja byłam nieświadoma) z moją sytuacją rodzinną związany jest stres (jestem zestresowana także w szkole bo jestem bardzo ambitna i zawsze boję się że coś 'zawalę'). Może te czynniki wpływają na to iż nie rosnę. Proszę mi odpowiedzieć. co mam zrobić by urosnąć
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

trudno stwierdzić ile i czy jeszcze urośniesz. Nie ma na to matematycznego wzoru, ale nie powinnaś się martwić na zapas. Ostateczna wysokość ciała ustala się pomiędzy 18-20 rokiem życia, kiedy układ kostny kończy dojrzewanie i dochodzi do zarośnięcia nasad kości długich. Na ostateczny wzrost wpływa wiele czynników m.in. wiek rozpoczęcia i zakończenia dojrzewania, hormony wydzielane podczas dojrzewania, wzrost rodziców, stan odżywienia.

Powinnaś dbać o dietę, aby nie zabrakło w niej składników odżywczych, zwłaszcza białka, witamin i składników mineralnych. Jadaj regularne posiłki bogate w chude białko z nabiału, mięsa, jaj oraz ryb.
Jedz dużo warzyw i owoców, które dostarczą Ci witamin oraz produktów zbożowych z pełnego ziarna. Nie zapominaj o wapniu, którzy służy jako budulec kości (Wapń w organizmie), a także o aktywności fizycznej - ruch również wspomaga rozwój.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty