Mastopatia a stosowanie suplementów wspomagających odchudzanie

Witam :)

Na początek proszę rozważyć czy zastosowanie suplementów wspomagających odchudzanie jest rzeczywiście konieczne. Według obecnego stanu wiedzy nie ma w pełni skutecznego preparatu w tym względzie. Będzie to więc tylko niepotrzebny wydatek.

Z informacji, które Pani przedstawiła wynika, że na uzyskanie pożądanej masy ciała rzędu 5 kg potrzeba od 5 do 10 tygodni, ponieważ „zdrowe” odchudzanie to 0,5-1 kg tygodniowo przy prawidłowo zbilansowanej diecie. W związku z tym utrata 2 kg w ciągu 2 miesięcy oznacza, że coś jest nie tak.

Czy dieta, którą obecnie Pani stosuje została ułożona przez wykwalifikowanego dietetyka? Dieta 1200 kcal jest dietą niskoenergetyczną i zapewne niedostosowaną do potrzeb organizmu. Przy tak niskiej kaloryczności można doprowadzić do spowolnienia metabolizmu i jednocześnie nie uzyskać efektów z odchudzania. Czasami wręcz przeciwnie- organizm będzie gromadził tą energię, którą dostarczy mu się z pożywieniem i odkładał w postaci tkanki tłuszczowej.

Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który przeprowadzi Analizę Składu Ciała, oceni Pani indywidualne zapotrzebowanie energetyczne i na tej podstawie zaproponuje odpowiedni program żywieniowy.

Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

Witam serdecznie,
Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i łykaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia.
Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Suplement kiedyś się skończy a Pani nie zmieni nic w swojej diecie więc waga znów będzie rosła. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu.
Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia.
Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk