Obwisła skóra na pośladkach

witam serdecznie mam problem z obwisłą skórą na pośladkach- mięśnie mam ok, tylko nie wiem jakimi metodami mogę ją ujędrnić

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Dermatologia Zabiegi ujędrniające Kosmetologia

Aleksander Ropielewski

95 poziom zaufania

Trudno mi ocenić jednoznacznie jakich metod może Pani użyć w celu poprawy jędrności skóry bez jej oceny. Na pewno regularne ćwiczenia aerobowe angażujące kończyny dolne pomogą w osiągnięciu lepszego efektu.

dr Ewa Szmaj Kosmetologia, Katowice

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
proponuję działanie kompleksowe: ćwiczenia fizyczne na pośladki, masaż ręczny ujędrniający lub endermologia oraz pielęgnacja preparatami ujędrniającymi, np. Tołpa dermo body firm (serum)

Pozdrawiam,
ES

Lek. Małgorzata Ordon Medycyna estetyczna, Chorzów

51 poziom zaufania

By ujędrnić skórę pośladków warto przeprowadzić serię zabiegów mezoterapii igłowej preparatem ukierunkowanym na silną regenerację. By wzmocnić i utrwalić efekty mezoterapii warto zdecydować się na endermologię wykonaną przez dobrze przeszkolony personel. Pozdrawiam

Abigail Laskowska Kosmetologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry,

Bardzo dobre efekty w ujędrnianiu ciała można osiągnąć wykonując serię ok 6 zabiegów Maximus. Technologia jest tu fala radiowa połączona z Dynamiczną Aktywacją Mięśni.
Podczas jej trwania warto również regularnie ćwiczyć i pamiętać o odpowiednim sposobie odżywiania.
W razie dodatkowych pytań - służę pomocą i zapraszam na bezpłatną konsultację.

Pozdrawiam
Abigail Laskowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak osiągnąć jędrną i napiętą skórę? – odpowiada Lek. Ewa Rybicka
Sposoby na obwisłe piersi po karmieniu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co na obwisłą skórę pod odchudzaniu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Prośba o polecenie zabiegu na poprawę wyglądu skóry twarzy – odpowiada Lek. dent. Agata Duda
Czy istnieje sposób, by naprężyć tę skórę? – odpowiada dr hab. n. med. Marek Paul
Obwisła skóra na rękach - co z nią robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć się obwisłej skóry po ciąży? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Małe i obwisłe piersi po urodzeniu dzieci – odpowiada Dr n. med. Rafał Pabiańczyk
Odchudzanie a obwisła skóra – odpowiada Anna Porada

artykuły

Mezoterapia igłowa - co to jest, wskazania, ile trwa, zalecenia po zabiegu

Mezoterapia igłowa jest rodzajem terapii rewitaliz

Mezoterapia mikroigłowa a blizny pourazowe - skuteczność, efekty, skutki uboczne

Mezoterapia mikroigłowa a blizny pourazowe to tema

Świąteczne prezenty na każdą urodową… bolączkę

Nie ma chyba kobiety, której nie ucieszy przemyśla

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

Witam serdecznie :) Mam pewien problem dlatego będę wdzięczna za wyczerpującą odpowiedź/poradę :) Zacznę może od swoich danych: płeć: kobieta wiek: 22 wzrost: 165 waga: 55 tryb życia: Sporą część dnia przebywam w pozycji siedzącej, ale dużo też chodzę, a od niedawna biegam z moim mężczyzną kilka razy w tygodniu. Na razie jest to tylko dwadzieścia kilka minut umiarkowanego biegu- dotąd aż padam na przysłowiowy pysk :P. Staram się zdrowo odżywiać, pić sporo wody niegazowanej, jem warzywa, owoce, próbuję liczyć kalorie i w ciągu dnia jem (od niedawna) maksymalnie 1800 kalorii. Mam płaski, dość ładny brzuch, wcięcie w talii. Niestety moim problemem są obwisłe, dość masywne uda oraz tyłek. Już nawet nie chodzi o to, że chcę zrzucić centymetry z ud (z pupy, broń Boże, nie chcę!!), jednak chciałabym je jakoś ujędrnić, podnieść pupę. Proszę o poradę!! (Nie wiem czy to istotne, ale zażywam antykoncepcję hormonalną, po której nie przytyłam). Czy 1800 kcal dziennie to za dużo? Czy mam dużą nadwagę? I przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, wysoko osadzoną pupę?! I skoro już do Państwa piszę, chcę się jeszcze zapytać o to, co jeść by zwiększyć w organizmie ilość magnezu (łapią mnie bardzo często uciążliwe skurcze, piję sporo kawy). Jak na razie do kawy zjadam dwie kostki gorzkiej czekolady, co jeszcze? Pozdrawiam, m.

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Zacznę od tego, że nie ma Pani nadwagi. Według BMI (wskaźnika masy ciała) Pani waga jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musi się, więc Pani odchudzać, ale przestawać ćwiczyć i stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych. Przeczyta Pani o nich w artykułach: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski, http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Dzięki nim dowie się Pani, jakie błędy popełnia i jak ich uniknąć. Dzienna podaż kalorii nie jest za duża i nie powinna się Pani nią aż tak sugerować. Jest Pani szczupła i aktywna fizycznie, dlatego kaloryczność nie jest aż tak istotna, jeśli nie spożywa Pani produktów typu fast food, słodyczy i potrwa smażonych.

Jeśli chodzi o skurcze mogą być one spowodowane niedoborem magnezu i potasu. Duże ilości tych składników mineralnych znajdują się w: bananach, pomidorach, gorzkiej czekoladzie, roślinach strączkowych, orzechach, ziemniaki, pestki, melon, warzywa o zielonych liściach i produktach zbożowych.

Sposoby na ujędrnienie pośladków i ud to przede wszystkim ćwiczenia, kosmetyki i masaże. Od czasu do czasu może się Pani wybrać do salonu SPA czy salonu kosmetycznego na zabieg ujędrniający te partie ciała czy masaż. Polecam również codziennie stosowanie kosmetyków ujędrniających i nawilżających. Zażywanie antykoncepcji hormonalnej może być przyczyną powstawania cellulitu na udach i pośladkach, który można zredukować stosując powyższe zabiegi. Jeśli chodzi o sport polecam zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl, gdzie najdzie Pani przykłady skutecznych ćwiczeń.

Dodatkowo polecam ćwiczenia na pośladki:
1. Napinanie pośladków- wtedy, kiedy tylko możesz, kiedy siedzisz na krześle, stoisz czy leżysz.
2. Kraul- połóż się na brzuchu, do rąk weź ręcznik lub taśmę elastyczną, wyprostuj ręce i napnij ręcznik. Unieś w górę prawą nogę i lewą rękę, trzymaj taśmę napiętą. Opuść rękę i nogę, a następnie unieść lewą nogę i prawą rękę. Powtarzaj naprzemiennie.
3. Jazda na rowerku stacjonarnym lub klasycznym.

Pozdrawiam.