Witam serdecznie, bezpieczny i trwały ubytek masy ciała to ok. 0,5-1kg tygodniowo, zatem Pana dieta powinna jednak oscylować wokół większej wartości energetycznej. Co do obwisłej skóry - myślę, że nie powinien Pan ograniczać się do ćwiczeń aerobowych i ćwiczyć codziennie.
Dodatkowo, warto wybrać się do apteki i zakupić specjalne kremy ujędrniające skórę. Z tym problemem pomoże Panu również kosmetolog.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych, nieco wolniejszych sukcesów!
Anna Porada
Witam, szybki spadek masy ciała niestety niesie za sobą konsekwencje. Spadek masy ciała jest zbyt duży, stąd skóra staje się obwisła. Przy racjonalnym odchudzaniu spadek masy ciała powinien wynosić ok- 4 - 5 kg na miesiąc, systematycznie do osiągnięcia celu.
Ćwiczenia jak najbardziej są potrzebne, jednak kaloryczność diety w stosunku do zapotrzebowania jest za mała. Sugerowałabym zwiększenie kalorii o 200-300 kcal i obserwację.
Witam,
odpowiednio dobrana dieta redukcyjna powoduje redukcję 1kg/tydzień. Oczywiście przez pierwsze 3-4 tygodni diety spadek jest szybszy, ale z czasem spowalnia, a nawet powoduje zatrzymanie redukcji tkanki tłuszczowej i regularnie należy wprowadzać zmiany w jadłospisie lub zaleceniach, żeby metabolizm znowu przyśpieszyć. W Pani przypadku może się okazać, że metabolizm jest przyśpieszony aż za bardzo, dlatego spadek jest aż tak duży. Powodem może być źle dobrana dieta, duża otyłość, która także powoduje dużo szybszą redukcję, niż osoba z mniejszą nadwagą, ewentualnie źle dobrane ćwiczenia. Proszę zwiększyć kalorycznośc diety do ok 1700 kcal i obserwować organizm.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Białko jest budulcem mięśni i niezbędnym składniki
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
