Odchudzanie u 22-latki
Witam , ważę 64 kg i mam 164 cm . Chciałabym szybko schudnąć ponieważ koledzy i koleżanki ciągle się śmieją ze mnie ,że jestem gruba. Proszę o pomoc..
Witam serdecznie!
Według BMI Pani masa ciała mieści się w normie. Zalecam wprowadzenie do diety zasad zdrowego żywienia oraz zwiększenie aktywność fizycznej w celu poprawienia kondycji i sylwetki. Polecam basen, siłownie, fitness, częste spacery. Spadek masy ciała nie powinien wynosić więcej niż 2-4 kg.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, nie ma Pani nadmiernej masy ciala, ale jesli zalezy Pani na redukcji, niestety nie da sie jej uzyskac w sposob szybki, aby byla ona trwala. Zdrowa redukcja, to max 1kg na tydzien.
Jesli potrzebuje pani porady, zapraszam do kontaktu mailowego, bo.jestem z Olsztyna. Pozdrawiam
Witam, nie sugeruje szybkiego odchudzania się, gdyż jest ono niezdrowe i grozi efektem yoyo. Powinno się zaaplikować odpowiednią dietę dobraną dla Pani i do tego dołączyć ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu. Niestety diety nie da się uogólnić każda osoba jest inna i nie jestem w stanie Pani na pisać co i ile powinna Pani jeść bez dokładnego rejestru. W razie potrzeby ustalenia programu żywieniowego i pomocy w doborze ćwiczeń proszę o kontakt mailowy: anna.pietrasz@onet.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a obwisła skóra – odpowiada Anna Porada
- Odchudzanie i mniejsze posiłki – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy w ten sposób uda mi się schudnąć? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Prawidłowa waga dla 30-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Idealne BMI dla kobiety z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a wizyta u dietetyka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia po posiłku – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
