Odchudzanie a utrata miesiączki
Jak długo trzeba się odchudzać, żeby stracić miesiączkę? Czy jest możliwe, aby w miesiąc stracić 10 kg?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
odchudzanie wcale nie musi doprowadzić do utraty miesiączki. Jeżeli będzie sie Pani odchudzać zdrowo i racjonalnie to nie będzie żadnych tego konsekwencji no może oprócz utraty tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów:)
Bezpieczne odchudzanie to około 0,5 do 1kg więc 10 kg w miesiąc to zbyt wiele i właśnie takie drastyczne spadki wagi mogą skutkować zanikiem miesiączki.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry,
utrata miesiączki związana z restrykcyjną dietą, może nastąpić w różnym czasie i jest to sprawa indywidualna dla danego organizmu. Nie polecam spadku wagi na poziomie 10 kg w ciągu miesiąca, ponieważ wiąże się to z efektem jo-jo, osłabieniem organizmu (wypadanie włosów, kruchość paznokci) oraz poważnym spowolnieniem metabolizmu. Szybko Pani schudnie, potem przytyje prawdopodobnie więcej niż 10 kg a kolejna próba odchudzania będzie o wiele trudniejsza. Polecam konsultację dietetyczną aby stracić wagę w zdrowy i długotrwały sposób.
Pozdrawiam
Katarzyna Krupińska
Witam Panią
Utrata 10 kg w tak krótkim czasie nie jest zalecana. Prawidłowy ubytek masy ciała to 0,5 - 1 kg tygodniowo, więc około 2 - 4 kg w ciągu miesiąca. Szybkie tempo redukcji masy ciała może spowodować zachwianie równowagi hormonalnej organizmu, czego skutkiem może być również zaburzenie miesiączkowania.
Polecam wizytę u specjalisty, który pomoże Pani zmienić nawyki żywieniowe i zredukować nadmiar masy ciała.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Mastopatia a stosowanie suplementów wspomagających odchudzanie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata