Utrata 4 kilogramów na tydzień
Czy chudniecie 4 kilogramow na tydzien bedac na diecie jest zdrowe
Witam,
Nie, nie jest zdrowe. Na tydzień powinno schudnać się maksymalnie do 1,5kg, w przeciwnym razie po zakończonym procesie, bardzo szybko wystąpi efekt jo-jo. Duża utrata wagi w pierwszym tygodniu odchudzania jest możliwa, ponieważ wówczas organizm pozbywa się nadmiaru wody. Pozostałe tyg. waga nie powinna spadać gwałtownie.
pozdrawiam
Witam,
Z punktu widzenia dietetyka uważam, że 4 kg na tydzień to zdecydowanie za dużo.
Szybki spadek masy ciała prowadzi do osłabienia organizmu i utraty masy mięśniowej.
Co więcej bardzo często po tak drastycznym ubytku kilogramów pojawia się niechciany efekt jojo.
Zdrowy ubytek masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień. Przy takiej redukcji nasz organizm nie poniesie żadnych niepożądanych konsekwencji zdrowotnych, a z czasem będziemy cieszyć się piękną i zdrową sylwetką.
Najważniejsze jest aby rozsądnie podejść do procesu odchudzania i być świadomym tego, że "szybkie" odchudzanie przyniesie tylko krótkotrwały rezultat, a jeśli wykażemy się cierpliwością nasz organizm nam się odwdzięczy zdrowiem i wymarzoną sylwetką.
Pozdrawiam,
mgr Kamila Kończak
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Monika Gackowska
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czas potrzebny do zrzucenia 6 kilogramów po ciążach – odpowiada Mgr Marzena Wiśniewska
- Jak szybko schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w