Utrata 4 kilogramów na tydzień
Czy chudniecie 4 kilogramow na tydzien bedac na diecie jest zdrowe
Witam,
Nie, nie jest zdrowe. Na tydzień powinno schudnać się maksymalnie do 1,5kg, w przeciwnym razie po zakończonym procesie, bardzo szybko wystąpi efekt jo-jo. Duża utrata wagi w pierwszym tygodniu odchudzania jest możliwa, ponieważ wówczas organizm pozbywa się nadmiaru wody. Pozostałe tyg. waga nie powinna spadać gwałtownie.
pozdrawiam
Witam,
Z punktu widzenia dietetyka uważam, że 4 kg na tydzień to zdecydowanie za dużo.
Szybki spadek masy ciała prowadzi do osłabienia organizmu i utraty masy mięśniowej.
Co więcej bardzo często po tak drastycznym ubytku kilogramów pojawia się niechciany efekt jojo.
Zdrowy ubytek masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień. Przy takiej redukcji nasz organizm nie poniesie żadnych niepożądanych konsekwencji zdrowotnych, a z czasem będziemy cieszyć się piękną i zdrową sylwetką.
Najważniejsze jest aby rozsądnie podejść do procesu odchudzania i być świadomym tego, że "szybkie" odchudzanie przyniesie tylko krótkotrwały rezultat, a jeśli wykażemy się cierpliwością nasz organizm nam się odwdzięczy zdrowiem i wymarzoną sylwetką.
Pozdrawiam,
mgr Kamila Kończak
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Monika Gackowska
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czas potrzebny do zrzucenia 6 kilogramów po ciążach – odpowiada Mgr Marzena Wiśniewska
- Jak szybko schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni