Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?
Dzień dobry,
tempo redukcji jest przewidywane od 0,5 - 1 kg na tydzień. Jeżeli obawia się Pan efektu jo -jo warto swoje odchudzanie skonsultować z dietetykiem, a także zadbać o odpowiedni proces stabilizacji masy ciała po uzyskanej redukcji.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Przede wszystkim życzę sukcesu! :)
Tempo utraty masy ciała jest aspektem bardzo indywidualnym. U jednych osób przebiega ono szybciej, a u innych nieco wolniej. Należy pamiętać, że każdy organizm jest inny, a chudnięcie jest złożonym procesem metabolicznym i wymaga czasu. Wspomniana przez Panią redukcja 11 kilogramów w przeciągu 3 miesięcy jest z założenia prawidłowym efektem (0,5 - 1 kg tygodniowo). Zabezpieczeniem przed efektem jo-jo jest ponadto prawidłowe wyprowadzenie organizmu z redukcji. Należy zastosować kolejno jadłospis wyprowadzający i stabilizacyjny, co daje pewność, że organizm przyzwyczaił się się do spalania odpowiedniej ilości kcal i metabolizm funkcjonuje prawidłowo. Jeśli tempo utraty masy ciała będzie się utrzymywało oraz pod okiem specjalisty prawidłowo zakończy Pani odchudzanie, nie ma obaw do efektu jo-jo.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Efekt JOJO – najczęstszy problem po utracie kilogramów ? http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/efekt-jojo-najczestszy-problem-po-utracie-kilogramow.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak zrzucić 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Monika Gackowska
- Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co robić, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr