Dzień dobry,
tempo redukcji jest przewidywane od 0,5 - 1 kg na tydzień. Jeżeli obawia się Pan efektu jo -jo warto swoje odchudzanie skonsultować z dietetykiem, a także zadbać o odpowiedni proces stabilizacji masy ciała po uzyskanej redukcji.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Przede wszystkim życzę sukcesu! :)
Tempo utraty masy ciała jest aspektem bardzo indywidualnym. U jednych osób przebiega ono szybciej, a u innych nieco wolniej. Należy pamiętać, że każdy organizm jest inny, a chudnięcie jest złożonym procesem metabolicznym i wymaga czasu. Wspomniana przez Panią redukcja 11 kilogramów w przeciągu 3 miesięcy jest z założenia prawidłowym efektem (0,5 - 1 kg tygodniowo). Zabezpieczeniem przed efektem jo-jo jest ponadto prawidłowe wyprowadzenie organizmu z redukcji. Należy zastosować kolejno jadłospis wyprowadzający i stabilizacyjny, co daje pewność, że organizm przyzwyczaił się się do spalania odpowiedniej ilości kcal i metabolizm funkcjonuje prawidłowo. Jeśli tempo utraty masy ciała będzie się utrzymywało oraz pod okiem specjalisty prawidłowo zakończy Pani odchudzanie, nie ma obaw do efektu jo-jo.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Efekt JOJO – najczęstszy problem po utracie kilogramów ? http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/efekt-jojo-najczestszy-problem-po-utracie-kilogramow.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
