Ile kg można chudnąć tygodniowo?
Jakie maksymalne ubytki wagi są zdrowe? Chodzi mi o to ile moge scuhdnąc w ciągu miesiąca bez problemow ze zdrowiem.
Witaj,
Zdrowe odchudzanie, które nie wywoła efektu jojo oraz negatwnie wpłynie na zdrowie to utrata w tgodniu od 0,5-1 kg. Jednakże poleczenie odchudzania ćwiczeń a także bardzo duża poprawa nawków żywieniowych może spowodować spadek wagi w 1 i 2 tgodniu nawet o 4-5kg. Ponadto więcej chudną osob mające otyłość (BMI> 30 kg/ m2). Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Racjonalne odchudzanie zakłada utratę od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Na początku diety wartości te są zazwyczaj wyższe, później stopniowo się zmniejszają. Efekty odchudzania zależą również od tego czy są ćwiczenia fizyczne.
Witaj,
zdrowe tempo odchudzania to utrata od 0,5-1,5 kg na tydzień.
Pozdrawiam
Marzena Rojek
Zaleca się, aby chudniecie nie było szybsze niż 0,5 kg-1 kg tygodniowo.
Witam,
zalecane tempo odchudzania to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Początkowo ubytek masy ciała, nawet przy odpowiednio skomponowanej diecie, może być większy. Wszystko zależy także od wyjściowej masy ciała. Osobiście polecam skontaktować się z dietetykiem, w celu omówienia docelowej masy ciała, tempa odchudzania oraz określenia sposobu odżywiania w trakcie redukcji masy ciała.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Monika Gackowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile można schudnąć tygodniowo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Rygorystyczna dieta i chudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
