Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?
Mam pytanie - co zrobić, aby przez miesiąc schudnąć 8 kg?
Witam serdecznie,
niestety nie możemy zalecać takiego tempa odchudzania, gdyż jest ono zbyt drastyczne. Zalecane tempo chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i pojawienia się efektu jo-jo, to 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia jest sprawą indywidualną i zdarza się szybsze, jednak im wolniej tracimy kilogramy, tym efekt będzie trwalszy.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- 10 kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile można schudnąć tygodniowo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Bieganie trzy razy w tygodniu a schudnięcie 9 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata