Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
niestety nie możemy zalecać takiego tempa odchudzania, gdyż jest ono zbyt drastyczne. Zalecane tempo chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i pojawienia się efektu jo-jo, to 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia jest sprawą indywidualną i zdarza się szybsze, jednak im wolniej tracimy kilogramy, tym efekt będzie trwalszy.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile można schudnąć tygodniowo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- 10 kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Bieganie trzy razy w tygodniu a schudnięcie 9 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d