Jak szybko można schudnąć 10 kg?

Trzymając się tej diety jak szybko (mniej, więcej) mogę schudnąć 10 kg?
ponad rok temu

Wskazówki dla grzybiarzy

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
77 poziom zaufania

Witam
Zalecane tempo odchudzania, przy zastosowaniu zasad zdrowego odżywiania i w razie potrzeby uwzględnieniu deficytu energetycznego w określonej indywidualnie, całodziennej podaży energii, powinno wynosić 0,5 kg/ tydzień.

0

Witam serdecznie!
Najzdrowsze dla organizmu tempo odchudzania to utrata 2 - 4 kg miesięcznie. Przy szybszym tempie odchudzania, co ma najczęściej miejsce przy stosowaniu głodówki, znacznie spada przemiana materii, co po zakończeniu diety odchudzającej skutkuje efektem jo jo i późniejszymi problemami z utrzymaniem wagi, nawet przy jedzeniu małych i regularnych posiłków.
Polecam wizytę u dietetyka, który zdrowo zaplanuje odchudzanie i pomoże w wytrwaniu na diecie nie tylko do uzyskania docelowej masy ciała, ale również podczas stabilizacji wagi.

Specjalista ds. żywienia człowieka, dyplomowany dietetyk.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy