Jak szybko można schudnąć 10 kg?
Trzymając się tej diety jak szybko (mniej, więcej) mogę schudnąć 10 kg?
Witam
Zalecane tempo odchudzania, przy zastosowaniu zasad zdrowego odżywiania i w razie potrzeby uwzględnieniu deficytu energetycznego w określonej indywidualnie, całodziennej podaży energii, powinno wynosić 0,5 kg/ tydzień.
Witam serdecznie!
Najzdrowsze dla organizmu tempo odchudzania to utrata 2 - 4 kg miesięcznie. Przy szybszym tempie odchudzania, co ma najczęściej miejsce przy stosowaniu głodówki, znacznie spada przemiana materii, co po zakończeniu diety odchudzającej skutkuje efektem jo jo i późniejszymi problemami z utrzymaniem wagi, nawet przy jedzeniu małych i regularnych posiłków.
Polecam wizytę u dietetyka, który zdrowo zaplanuje odchudzanie i pomoże w wytrwaniu na diecie nie tylko do uzyskania docelowej masy ciała, ale również podczas stabilizacji wagi.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zapobiec nawrotom wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
- Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Jak schudnąć 10 kg do wakacji. To jest 38 dni. Pomocy!!! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Czy da się schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Ważę 63 kg. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące bez diety? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf