Dieta dla 34-letniej kobiety
Chciałam w miesiąc schudnąć 10 g -jak osiągnąć taki efekt ....Proszę o odpowiedz Marta
Pani Marto 10g w miesiąc to tego chyba najlepsze wagi nie mierzą. A 10 kg w miesiąc to nie tylko wydaje się niemożliwe ale też niezdrowe. Prawidłowo powinna Pani chudnąć 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli w miesiąc max. 4 kg, ewentualnie 5 jeśli w organizmie gromadzi się woda.
Utrata 10 kg w ciągu miesiąca spowodowałaby obwisłą skórę, efekt jo-jo oraz znaczne spowolnienie metabolizmu.
Najlepszy profil chudnięcia to około 2 kg na miesiąc.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/
Witam,
Najzdrowsze tempo ubytku masy ciała to 0,5-1,0 kg tygodniowo, co daje najbezpieczniejsze tempo odchudzania na poziome ok 4 kg miesięcznie. Ubytek wagi 10 kg w miesiąc jest po pierwsze ciężki do osiągnięcia, po drugie niebezpieczny dla zdrowia. Myślę, że żaden szanujący się dietetyk nie będzie obiecywał Pani takiego tempa odchudzania.
Witam Panią,
Uznaje że się Pani pomyliła i chciała napisać 10kg a nie 10g. Należy pamiętać, że bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 0,5-1kg tygodniowo. Zakłada Pani zbyt drastyczne odchudzanie, które najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą elastyczności i obwisłą skórą, która nie nadąża się regenerować a co gorsza zaburzeniami hormonalnymi. Odradzam tego typu działania.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka jest szansa na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Otyłość przed czterdziestką zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd