Jak zrzucić 5 kg w tydzień?
jak zrzucić 5 kg w tydzień
Zdrowo i trwale nie da się zredukować masy ciała o 5 kg w przeciągu tygodnia.
Właściwe tempo redukcji masy ciała to 0,5 - 1 kg na tydzień. Zachęcam do konsultacji z dietetykiem, przyjrzeniu się swoim dotychczasowym nawykom żywieniowym, włączeniu ruchu do codziennych zadań dnia!
Nie da się spalić 5kg tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. W takim czasie da się zmniejszyć wagę o 0,5 do 1 kilograma. Jest to zdrowe i bezpieczne dla organizmu. Każda większa utrata wagi w tak krótki okresie czasu wiąże się wyłącznie z utratą wody z organizmu.
Witam. Ubytek masy ciała powinien wynosić maksymalnie 0,5-1 kg tygodniowo.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zrzucić 5 kg przez 2 tygodnie przed castingiem? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Okres potrzebny do zrzucenia 15 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby
Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie