Jak zrzucić 5 kg w tydzień?
jak zrzucić 5 kg w tydzień
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Zdrowo i trwale nie da się zredukować masy ciała o 5 kg w przeciągu tygodnia.
Właściwe tempo redukcji masy ciała to 0,5 - 1 kg na tydzień. Zachęcam do konsultacji z dietetykiem, przyjrzeniu się swoim dotychczasowym nawykom żywieniowym, włączeniu ruchu do codziennych zadań dnia!
Nie da się spalić 5kg tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. W takim czasie da się zmniejszyć wagę o 0,5 do 1 kilograma. Jest to zdrowe i bezpieczne dla organizmu. Każda większa utrata wagi w tak krótki okresie czasu wiąże się wyłącznie z utratą wody z organizmu.
Witam. Ubytek masy ciała powinien wynosić maksymalnie 0,5-1 kg tygodniowo.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak schudnąć 3 kg w 5 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak zrzucić 4-5 kg? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko zrzucić nadmierne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- Jak szybko zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
