Jak przybrać na wadze 1 kg?

Witam , mam 175 wzrostu waże 65 kg moja waga jest dobra do wzrostu , no ale chciał bym przytyc tak żeby tygodniowo 1 kg albo co 2 tygodnie 1 kg . Jak mam rozłożyć sobie wartości odżywcze żeby przytyc bez żadnych suplementów

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam.
Pani BMI wynosi 21,22 i jest prawidłowe. Zwiększenie kaloryczności diety o 1000 kcal/ dzień przez 7 dni, powinno pozwolić Pani zwiększyć masę ciała o ok. 1 kg/ tydzień.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przybrać na wadze w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy jedząc jaja i mięso mogę przytyć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
50 kg wagi przy 175 cm wzrostu u 22-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prawidłowa waga przy 185 cm wzrostu u 22-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
Prawidłowa waga przy 162 cm wzrostu u 19-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Idealna waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska

Jak przybrać na wadze 1 kg?

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży

Hormony a otyłość

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła