Jak przybrać na wadze 1 kg?

Witam , mam 175 wzrostu waże 65 kg moja waga jest dobra do wzrostu , no ale chciał bym przytyc tak żeby tygodniowo 1 kg albo co 2 tygodnie 1 kg . Jak mam rozłożyć sobie wartości odżywcze żeby przytyc bez żadnych suplementów

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam.
Pani BMI wynosi 21,22 i jest prawidłowe. Zwiększenie kaloryczności diety o 1000 kcal/ dzień przez 7 dni, powinno pozwolić Pani zwiększyć masę ciała o ok. 1 kg/ tydzień.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przybrać na wadze w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
50 kg wagi przy 175 cm wzrostu u 22-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy jedząc jaja i mięso mogę przytyć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prawidłowa waga przy 162 cm wzrostu u 19-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Idealna waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla kobiet • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające • Grzyby • Dieta w ciąży • Zapiekanki • Witaminy • Piramida żywienia na diecie • Dieta na zaparcia • Waga a zdrowie • Zaburzenia odżywiania • Dieta Cambridge • Dieta przy biegunce

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Hormony a otyłość • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży • To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca? • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • Zjadłam 3 pączki i zmierzyłam cukier. Było zaskoczenie

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?