Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg?
Czy moglaby mi Pani podac ile kcal powinnam jesc dziennie jezeli chce schudnac do 50 kg. dodam ze cw 5razy w tyg.Waze 57kg i mam 170wzrostu
Witam, w chwili obecnej przy podanym wzroście i masie ciała BMI jest w normie, natomiast przy 50 kg znajdzie się w niedowadze. Może dojść do problemów ze zdrowiem, dlatego odradzam chudnięcie do takiej wagi.
Dopuszczalny jest ubytek max. 3 kg - wówczas polecałabym prawidłowo zbilansowaną dietę pod względem wartości odżywczych na poziomie ok. 1600 - 1500 kcal.
Pozdrawiam, www.dietifit.pl
Witam!
Odradzam stosowania diety redukcyjnej, według informacji które Pani podaje nie ma Pani nadwagi. Zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia i podejmowaniu aktywności fizycznej.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jaka dieta i ile kcal dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile schudnę jedząc 300 kcal dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Odchudzanie 15-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy pozwolić 15-letniej córce na odchudzanie? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec