Odchudzanie się o 3 kg

Witam mam 29 lat, 170 cm wzrostu 59kg. Pracuję na gospodarstwie rolnym chciałabym schudnąć 3kg tyle ważyłam 3lata temu 56kg. Ile powinna wynosić dieta kcal? nie zależy mi na szybkim chudnięciu. Cały dzień jestem w ruchu, zajmuje się malym dzieckiem jestem kobietą.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry.
Pani BMI - wskaźnik masy ciała wynosi 20,41. Jest to dla nas informacja, że Pani masa ciała mieści się w normie. Przy masie ciała 56 kg Pani BMI, będzie wynosiło ok. 19. Proszę nie schodzić niżej niż 56 kg, ponieważ może to grozić niedowagą i niedożywieniem. Zalecam zapoznać się z zasadami racjonalnego żywienia i wprowadzić je w swoje życie. Przy kaloryczności diety 1400-1500 (kcal) powinna Pani bezpiecznie schudnąć 3 kg.
Jeśli ma Pani jakieś pytania zapraszam do konsultacji ze mną (www.diet-coaching.xaa.pl)
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Redukcja masy ciała o 3 kg tak naprawdę może się odbyć wyłącznie dzięki aktywności fizycznej, którą Pani ma i nieco większej kontroli tego, co Pani zjada.Ale żeby poznać kaloryczność dotychczasowej diety i jej skład, zapraszam na konsultację.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Idealne BMI dla osoby z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kalorii spożywać przy aktywności ruchowej? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
Czy jedząc 1400 kcal, schudnę 1,5-2 kg w przeciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Piotr Modzelewski

Odchudzanie się o 3 kg

artykuły

Hormony a otyłość

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła