Jak szybko przybrać na wadze w wieku 25 lat?

Jak szybko przybrać na wadze?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Niedowaga Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!
Zwiększenie kaloryczności diety powinno doprowadzić do wzrostu masy ciała. Powiększenie podstawowej diety o 500-1000 kcal/ dzień przez tydzień pozwoli na zwiększenie masy ciała od 0,5 do 1 kg/ tydzień. Jednak istotne są tu również uwarunkowania genetyczne oraz występowanie ewentualnych schorzeń powodujących wzrost naszego metabolizmu (np. nadczynności tarczycy) i problemy z przytyciem. Dokładniejszy opis przypadku pozwoli na udzielenie szerszej porady. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Podzielam opinię Pani Patrycji zwiększenie kaloryczności od podstawowej diety od 500 - 1000 kcal.Jednak jak szybko i ile nabierzemy wpływa wiele czynników.
Pozdrawiam Monika Konieczna

Mgr Sylwia Beyer-Wygońska Dietetyk, Reda

46 poziom zaufania

Witam,
aby przybrać na wadze musimy łączyć węglowodany z tłuszczem i cukrem, czyli np po każdym posiłku zjeść słodką przekąskę.
Sylwia Beyer-Wygońska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Trzeba zastosować dietę wysokokaloryczną, włączyć tłuste ryby np. łosos, makrela, sery żółte, orzechy, pestki dyni i słonecznika, suszone owoce polecane daktyle i figi.
Można również nabyć w aptece Nutridrinki i popijać je między posiłkami.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę wybrać, aby przybrać na wadze? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak przybrać na wadze 1 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak szybko przytyć 10 kg przy niedowadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Utrata wagi i sposoby na przytycie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy picie nutridrinków zwiększy moją masę ciała? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść, aby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jak szybko i skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Metody i leki wspomagające przybranie na wadze – odpowiada Mgr Olga Marzol
W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak przytyć i popracować nad sylwetką? – odpowiada Mgr Olga Marzol

artykuły

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na

Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania

Dieta SIRT cieszy się sporym zainteresowaniem wśró

Co warto jeść przed snem? Produkty wspomagające produkcję melatoniny

Melatonina w organizmie Sen odgrywa bardzo ważną r

Jak przybrać szybko na wadze?

Mam 19 lat. Mój wzrost to ok 162 cm. Ważę 51 kg. Czuję się i widzę że jestem za chuda. Chciałabym przybrać na wadzę ale niestety nie wiem jak.? Przez to że jestem chuda mam trochę problemów m.in. nieregularną miesiączką. Co mam zrobić żeby przytyć.? Może coś ze mną jest nie tak i powinnam zrobić jakieś badania. Jeśli tak to jakie dokładnie.?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko Dietetyk, Bartoszyce

38 poziom zaufania

Dzień dobry, na początek warto by było wybrać się do dietetyka, który przeanalizuje Pani nawyki żywieniowe, sprawdzi ile kalorii średnio dostarcza sobie Pani codziennie w pokarmach i jeśli takowe są wyłapie błędy i je zmodyfikuje. Jeśli okaże się że Pani żywienie jest prawidłowe dietetyk poleci jakie badania należy wykonać i do jakiego zgłosić się lekarza, żeby ustalić przyczyny niedowagi. Mogą to być sprawy tarczycowe lub hormonalne. Nieregularność miesiączki przy takiej wadze jaką Pani podała raczej nie powinna być spowodowana wagą, gdyż zatrzymanie miesiączkowania następuje już przy skrajnie niskim BMI, więc bardziej doszukiwałabym się u Pani problemów z hormonami, ale to mogą potwierdzić badania. A na początek warto sprawdzić to co najprostsze, czyli sposób Pani odżywiania.
Pozdrawiam, Monika Majcher-Lipiejko

Magdalena Rapacka Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,
Masa ciała 51 kg przy wzroście 162 cm nie jest za niską, Pani masa ciała jest odpowiednia. Nieregularna miesiączka może wiązać się z wieloma przyczynami, natomiast w Pani przypadku nie jest to wina masy ciała. Radzę wybrać się do ginekologa na badanie USG, które wykaże czy narządy wewnętrzne wyglądają prawidłowo i skieruje na ewentualne badanie.
W przypadku dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu: m.rapacka@dietanamiare.pl
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka