W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze?

Witam. Mam 21 lat i przy wzroście ok. 1,7m ważę zaledwie 52kg. Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet odchudzających. Jem wszystkie posiłki, nie odmawiam sobie również fast foodów, słodyczy które uwielbiam. Niestety mimo to nie jestem w stanie przytyć. Co mam robić albo jaką dietę stosować aby przybrać jeszcze na masie. Źle się czuję z takim wyglądem i wiem, że taka waga nie jest dobra dla mojego organizmu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Słodycze Dieta
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków
78 poziom zaufania

Radziłabym Pani udać się do specjalisty, który w zależności od Pani histrorii i aktualnej diety pomoże dobrać właściwe postępowanie. Łatwym i stosunkowo skutecznym sposobem oraz zdrowym sposobem na zwiększenie kaloryczności diety jest spożywanie orzechów i nasion. Może Pani także spróbować oprócz klasycznych posiłków włączyć do diety 1-2 porcje koktajli regeneracyunych typu Nutramil lub Nutridrink. To są jednak rozwiązania doraźne, a długotrwały plan zmiany Pani sytuacji wymaga indywidualnego podejścia opartego na Pani sytuacji dietetyczno - medycznej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

 Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Popularne tematy

Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Suplementy diety • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta w chorobach tarczycy • Produkty żywnościowe • Bulimia • Waga a zdrowie • Dieta na dobry sen • Desery • Dieta kardio • Dieta South Beach • Dieta w osteoporozie • Dieta dla chorych • Nadwaga • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta kopenhaska • Dieta w depresji • Dieta dla cukrzyków • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta na menopauzę • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta śródziemnomorska • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na zimę

Artykuły na ten temat

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania • Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie" • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Programują mózg. Dlaczego fast foody są uzależniające? • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Ekspertka ds. długowieczności mówi, czego nie je. "Klasyk, który uwielbiają niemal wszyscy"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czym może być spowodowany wzrost tkanki tłuszczowej? • Jak zmniejszyć obwody ciała? • Czy badanie składu ciała może być groźne w ciąży? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć? • Czy można tracić więcej niż 1 kg tygodniowo? • Co się stało, że waga stanęła w miejscu? • Czy schudnę tylko po operacji żołądka? • Czy tlen medyczny ma wpływ na odchudzanie? • Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy