Dieta przed ciążą
Podstawą zwiększenia masy ciała jest dodatni bilans kaloryczny. Musi Pani policzyć zapotrzebowania na energię (zależne od wieku, wagi, aktywności itd) a następnie dodać do tego 500-1000kcal. To pozwoli na wzrost wagi o 0,5-1kg tygodniowo. Z pewnością smarowanie pieczywa masłem czy dodawanie go do innych potraw ułatwiłoby zwiększanie masy ciała.
W Pani pytaniu jest mało informacji, bo pisze Pani tylko o tym czego nie je, natomiast nie ma nic o tych produktach które są w Pani codziennej diecie:). Ważna jest wartość odżywcza diety - to na pewno. Produkty mleczne są z pewnością najlepszym źródłem wapnia i eliminacja ich z diety oznacza niską jego podaż. Oczywiście wapnia można szukać też w innych produktach np. soi, ale to już nie to samo. Proszę o więcej informacji to może uda nam się wyciągnąć konstruktywne wnioski. Pozdrawiam
Aby przybrać na wadze ważny jest bilans kcaloryczny - musi być dodatni. Lecz ważne też w czym chcemy przybrać na wadze - w tłuszczu, mięśniach, itp? Dlatego ważne jest to co spożywa człowiek w ciągu dnia, by dla swojej osoby i trybu życia dostarczyć odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Jeżeli Pani chce przybrać na wadze w zdrowy sposób sugeruje zgłosić się do specjalisty, który odpowiednio pomoże dobrać program żywienia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybranie na wadze i cellulit u 27-latki – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Czy ten lek mógł spowodować cellulit? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Rozstępy... i waga – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przybranie na wadze i rozstępy u 19-latki – odpowiada Mgr Sylwia Strojek
- Zdrowa dieta na przybranie masy – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
- Co jeść, aby przybrać na wadze po wygłodzeniu organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak pomóc sobie w zrzuceniu wagi i pozbyciu się cellulitu? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak się pozbyć cellulitu po jedzeniu słodyczy? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Rozstępy na piersiach - jak wyglądają i jak się ich pozbyć?
Rozstępy na piersiach to wrzeciownowate pręgi, poj
Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca?
Zdrowe serce Choroby układu krążenia to obecnie j
E476 - zastosowanie, właściwości i bezpieczeństwo
E476, polirycynooleinian poliglicerolu, to emulgat