Jak szybko i skutecznie przybrać na wadze?

Witam. Potrzebuje porady , pomocy w przybraniu na wadze . Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 186cm o doskonale wiem , że za mało ważę i bym musiał przytyć około 20 kg . I potrzebował bym porady lub diety jak przytyć . W miarę szybko , ale też ,abym nie miał brzucha . Lubię sobie zapalić w małej ilości jeden max dwa papierosy i wypić nie za dużo od świetnie . Z góry mówię jajka , bananów , szpinaku , śliwek itd itd nie lubię . Jestem zdrowym i na nic nie choruje. Z góry dziękuję za pomoc i pozdr.

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Niedowaga Dietetyka Składniki odżywcze Owoce Dieta

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

W celu ułożenia indywidualnego planu żywieniowego, który pomoże przybrać na masie ciała - w sposób zdrowy, należy umówić się na wizytę do dietetyka. Bez dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego nie można zalecić żadnej skutecznej diety. Dieta na pewno będzie na wyższym pułapie energetycznym niż obecna, będzie również obfita w produkty pełnowartościowe.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak się odżywiać, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jak szybko przybrać na wadze w wieku 25 lat? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co i jak spożywać, by przybrać na wadze? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak przybrać szybko na wadze? – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Nagłe przybranie na wadze po kontuzji kolana – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Chcę schudnąć i utrzymać wagę - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak można przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Przybranie na wadze po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Tu zrobisz to online, za darmo i pod opieką specjalistów

Prawidłowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na

Czy płód tak szybko przybrał na wadze?

Witam, jestem obecnie w 38 tygodniu ciąży, wczoraj na wizycie lekarz powiedział, że dziecko wazy 3600g, ale 2 tygodnie temu na wizycie dziecko ważyło 2500g, lekarz nic nie powiedział... Czy to możliwe żeby przez równe 2 tygodnie przybrało ponad 1kg? Dodam, że ja przez te 2 tygodnie przytylam 2kg, ale to głównie obrzęki, których wcześniej nie miałam a teraz się pojawiły. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że to nigdy nie jest 100% waga i może się wahać, ale martwi mnie ta duża waga bo do terminu jeszcze trochę.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam,

w ostatnich tygodniach ciąży dziecko przybiera na wadze ok. 300 gramów tygodniowo – choć proszę pamiętać, że jest to wartość szacunkowa i może różnić się, to mimo wszystko jest mało prawdopodobne, by dziecko przez 2 tygodnie przybrało ponad 1 kg.

Natomiast nie ma Pani powodu do obaw – waga dziecka podana przez lekarza nie jest wagą faktyczną płodu, lecz orientacyjną, którą wylicza aparat USG na podstawie wymiarów dziecka mierzonych podczas badania ultrasonograficznego. Pod uwagę brany jest: obwód głowy i brzucha płodu, długość kości udowej oraz wymiar dwuciemieniowy. Tutaj więcej szczegółów: https://portal.abczdrowie.pl/badanie-usg-w-ciazy.

Zatem podawana waga płodu obarczona jest ryzykiem błędu (nawet do 500 g), który może wynikać z wielu czynników, w tym techniki pomiaru, nadmiernej ruchliwości dziecka, która uniemożliwia precyzyjne zmierzenie poszczególnych parametrów, a także cech osobniczych dziecka, które przekładają się na jego rzekomą wagę.

Być może zainteresuje Panią także ten artykuł: https://portal.abczdrowie.pl/ciaza-tydzien-po-tygodniu.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.