Jak można przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii?

Jak przybrać na wadzę przy szybkiej przemianie materii? Mam 18 lat , 192 cm wzrostu i warze zaledwie 64-66 kg nie raz skacze nawet do 68 , lecz optymalna waga to 66 kg . Mam bardzo szybką przemianę materii . U lekarza pierwszego kontaktu dostałem informacje że , chudnę ponieważ rosną , no ale bez przesady . Proszę o jakąkolwiek wskazówkę lub pomoc.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Utrata wagi

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Proszę przeanalizować swój sposób żywienia i zastanowić się czy spożywa Pan odpowiednią ilość kalorii w ciągu dnia.

Zakładając, że prowadzi Pan mało aktywny tryb życia, Pana zapotrzebowanie na energię wynosi około 2500 kcal dziennie. Oczywiście jeśli uprawia Pan jakiś sport, liczba ta będzie większa.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. proponowałbym udać sie do dietetyka który na podstawie szczegółowego wywiadu i analizy składu ciała ułoży odpowiednią diete. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybkie przybranie masy a dobra przemiana materii – odpowiada Roma Wojtewicz
Przemiana materii u mężczyzn – odpowiada Roma Wojtewicz
W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak przytyć przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Niska waga ciała i szybka przemiana materii – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Czy mam taką przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Przemiana materii 18-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak zdrowo przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Problemy z przyborem masy pomimo diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 160 cm – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

artykuły

Tak spalisz nawet 500 kcal. I w ogóle się nie spocisz

Tak spalisz nawet 500 kcal. I w ogóle się nie spocisz

Czy można spalić setki kalorii bez chodzenia na si

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Bulimia • Anoreksja • Nietolerancja pokarmowa • Celiakia • Otyłość • Rak wargi • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Rak jelita grubego • Biegunka • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta kopenhaska • Dieta w osteoporozie • Zboża • Rak nerki • Węglowodany • Dieta w białaczce • Rak żołądka • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Cukrzyca u dzieci • Pełzakowica

Tak spalisz nawet 500 kcal. I w ogóle się nie spocisz • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest? • Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie" • Gujawa - właściwości i walory prozdrowotne • Polacy "rzucili się" na te leki. EMA wydała alert • Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie • Ananas jadalny - wygląd, właściwości i zastosowanie • Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę

Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Jak poradzić sobie z tymi poblemami? • Czy ten wynik gastroskopii jest bardzo zły? • Jak powinna wyglądać dieta przy lipodemii? • Jaką suplementację może stosować osoba z kamieniem nerkowym?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe