Dzień dobry,
Na początek należ zauważyć że waży Pan za mało o około 4 kg. obecny tan wpływa negatywne na organizm, w tym pracę mózgu.
Podstawowa przemiana mater to 1200 kcal, a całkowita 1900 kcal.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Witam, z podanych informacji, wykorzystując wzór Harrisa Benedicta Pani PPM to ok 1288 kcal.dobę, natomiast CPM około 1867-1932 kcal/dobę (w zależności od intensywności treningów)
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
