odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Dzień dobry,
Na początek należ zauważyć że waży Pan za mało o około 4 kg. obecny tan wpływa negatywne na organizm, w tym pracę mózgu.
Podstawowa przemiana mater to 1200 kcal, a całkowita 1900 kcal.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Witam, z podanych informacji, wykorzystując wzór Harrisa Benedicta Pani PPM to ok 1288 kcal.dobę, natomiast CPM około 1867-1932 kcal/dobę (w zależności od intensywności treningów)
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o...
Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym pal...
- Chciałam schudnąć, żeby się ze mnie nie śmia...
