Mam 14 lat i jestem płci żeńskiej, ważę 40kg i jadłam 1400 kcal dziennie, ale odkryłam CPM (całkowitą przemianę materii). Po jej obliczeniu wyszło mi 1770 kcal i nie wiem, czy mam zaufać temu równaniu czy zostać przy 1400 kcal? Bo nie chcę przytyć.
Witam,
Kalkulatory internetowe wyliczają całkowitą przemianę materii w sposób uśredniony. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie jest Twoje prawdziwe zapotrzebowanie na kalorie, powinnaś się skonsultować z dietetykiem.
Przykładową dietę dla nastolatki możesz znaleźć pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Nadmierna koncentracja na temacie jedzenia, stały lęk przed przytyciem może mieć związek z anoreksją.
http://portal.abczdrowie.pl/objawy-anoreksji
Z pozdrowieniami
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
