Czy kalkulatory całkowitej przemiany materii obliczają prawdziwe zapotrzebowanie organizmu na kalorie?

Mam 14 lat i jestem płci żeńskiej, ważę 40kg i jadłam 1400 kcal dziennie, ale odkryłam CPM (całkowitą przemianę materii). Po jej obliczeniu wyszło mi 1770 kcal i nie wiem, czy mam zaufać temu równaniu czy zostać przy 1400 kcal? Bo nie chcę przytyć.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu
Żywienie dzieci Diety od A do Z
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży Psychiatra, Warszawa
93 poziom zaufania

Witam,

Kalkulatory internetowe wyliczają całkowitą przemianę materii w sposób uśredniony. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie jest Twoje prawdziwe zapotrzebowanie na kalorie, powinnaś się skonsultować z dietetykiem.
Przykładową dietę dla nastolatki możesz znaleźć pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Nadmierna koncentracja na temacie jedzenia, stały lęk przed przytyciem może mieć związek z anoreksją.
http://portal.abczdrowie.pl/objawy-anoreksji

Z pozdrowieniami

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Artykuły na ten temat

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Przemiana materii - podstawowa i całkowita • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Mam niepełnosprawne dziecko. Niedawno obchodziło swoje 41. urodziny • Estradiol - co to jest, kiedy badać i jak interpretować wyniki • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Dzieci odmawiają leczenia. Onkolog mówi o powodach i przytacza dramatyczne historie • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co mam robić z tym bólem piersi? • Dlaczego tak często choruję? • Czy prawidłowo odżywiam moje dziecko? • Jakie badania hormonalne zrobić przy problemach z polipem? • Jak mogę zachęcić dwulatka do jedzenia? • Czy 2-miesięczne niemowlę może przyjmować Humanę SL? • Czy 3-letnie dziecko może spożywać smalec? • Co zrobić w przypadku braku apetytu u 3-latka? • Co zrobić, kiedy niemowlę nie chce jeść pokarmów stałych? • Czy problemy ze snem u dziecka mogą być związane z nieodpowiednim żywieniem?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy