Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć?
Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii aby schudnąć?
800-1000kcal. Ale bazowanie na kaloryczności diety przy odchudzaniu na sposób na krótki czas. Raczej należy wykluczyć z diety produkty tuczące.
Pozdrawiam
Dzień dobry,
średnio żeby uzyskać zdrową redukcję masy ciała ( ok1 kg tygodniowo) należy zredukować ilość kcal o ok500 kcal dziennie.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień Dobry,
wszystko zależy od tego jaka jest wyjściowa masa ciała oraz jaką masę ciała chcielibyśmy uzyskać. Waha się to w granicach 500-1000 kcal.
Pozdrawiam,
www.nutricus.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy nadal mogę stosować dietę z liczeniem kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka
Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje
Dieta tłuszczowo-białkowa z niskim udziałem węglow