Dietę niskokaloryczną poniżej podstawowej przemiany materii wolno stosować wyłącznie bez wysiłku fizycznego, gdyż grozi to drastycznym wycieńczeniem organizmu. Prawidłowa kaloryczność Pani diety zależy od przyjętego tempa utraty masy, przy czym im nizsza kaloryczność diety tym szybszy efekt, ale też dużo wyższe prawdopodobieństwo szybkiego powrotu do masy wyjściowej po zaprzestaniu restrykcji dietetycznych. Polecałabym dietę opartą o kaloryczność około 1500 kcal, gdyż jest to optymalny kompromis pomiędzy szybką i trwałą utratą masy. Życzę powodzenia.
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Dieta 1000 kcal jest dietą dość nisko energetyczną i ciężką do prawidłowego zbilansowania i może nie pokrywać podstawowego zapotrzebowania organizmu.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
