Witam,
w celu dobrania diety pod kątem odpowiedniej kaloryczności należy uwzględnić też wydatkowanie energetyczne. W Pani wieku warto byłoby wziąć pod uwagę ostatnie wyniki badan, badania hormonalne, uwarunkowanie genetyczne. W związku z tym polecam wizytę u lekarza a potem opiekę dietetyka.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Natalia Główka
www.nutricus.pl
Dzień dobry. Przede wszystkim należy uściślić pewną kwestię: 1900 to nie wskaźnik BMI. Być może jest to CPM, czyli całkowita przemiana materii, lub PPM, czyli podstawowa przemiana materii. Kilokalorie odejmujemy od CPM, proszę się wiec przede wszystkim upewnić, czy wskaźnik został odpowiednio wyliczony. Jeśli CPM wynosi 1900 kcal, to początkowo należy odjąć ok. 300 kcal i obserwować organizm. Jeśli taka redukcja kilokalorii nie przynosi efektu, można odjąć jeszcze ok. 200, natomiast nigdy nie należy przekroczyć poziomu PPM, czyli podstawowej przemiany materii. Dlatego też warto znać oba wskaźniki.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
