Problemy z przyborem masy pomimo diety

Mam dietę 2500-3000kcal. Węg50%, tł25%, biał25%. 4-5 posiłków dziennie. Nie mogę przytyć. Od 3 miesięcy 0kg. Pilnuję diety, nie piję, nie palę, nie robię cardio. Wiek 23, wzrost 179, waga 59.8. 8-16 praca, 17-20 spacer i/lub siłownia. Tasiemiec nie wykryto, badania w normie. Jak przytyć? Dietetyk się poddaje.

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia Dieta

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Według wskaźnika BMI Pana masa ciała jest prawidłowa.

Jeśli chciałby Pan zwiększyć masę mięśniową, warto byłoby się skupić na profesjonalnym treningu z trenerem i doborem odpowiedniej diety do tego treningu
.
Z wiekiem Pana przemiana materii zacznie spadać i naturalnie zacznie Pan przybierać na wadze. Z punktu widzenia zdrowotnego wszystko jest jak najbardziej ok.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Mgr Wojciech Budziosz Dietetyk, Katowice

51 poziom zaufania

Witam, proszę zmienić trening na siłowni w taki sposób, aby pokonywał Pan większe obciążenia. Generalnie niektórzy mają z tym problem, ale wytrwałość jest kluczem do sukcesu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybór masy po rozpoczęciu aerobiku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować podczas ćwiczeń na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dieta na przybór masy mięśniowej – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Bezpieczeństwo środków na zwiększenie masy – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Dieta na zwiększenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Proporcje zdrowej diety i plan treningowy dla odchudzającej się 25-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzrost wagi ciała pomimo ścisłej diety – odpowiada Lek. Edyta Sekuła
Waga bez zmian pomimo stosowania diet – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze

artykuły

Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?

Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie

Schudła prawie 40 kilogramów. Chciała zaimponować teściom

Chloe Davison cztery lata temu poznała swojego nar

Tabletki na przybór masy

Witam, chciałbym się zapytać czy sa jakieś środki na szybkie przybranie masy ciała i na ogólną regeneracje organizmu? Gdzie się udać? zauważyłem duży spadek masy ciała, złe wyniki krwi(czerwone płytki), ogólnie czuję się słabszy, zmęczony. prowadzę wprawdzie dość intensywny tryb życia w pracy, dużo obowiązków na mnie spoczywa.

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Przybieranie na wadze

Lek. Krzysztof Szmyt

88 poziom zaufania

Witam, Szanowny Panie, prosze skonsultować sie z lekarzem rodzinnym, ktory określi występowanie anemii i wskazania do leczenia. Zalecam zbilansowana dietę zawierająca wszystkie składniki odżywcze oraz wypoczynek, wysypianie sie. Pozdrawiam

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

nie ma takich tabletek, najlepsza byłaby dieta. Do czasu ułożenia może Pan spożywać Nutridrinki - są wysokokaloryczne, zbilansowane i uzupełniają dietę we wszelkie potrzebne składniki.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Czy picie nutridrinków zwiększy moją masę ciała? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta na przybór masy dla 21-latka – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Dieta na przybór masy a praca fizyczna – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Jak zdrowo nabrać masy? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta na przybór masy dla chorego na WZW typu B – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Środki na przybranie na wadze – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Sposoby na przytycie dla 31-latki – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Problem z przybraniem masy ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Czy żywienie medyczne przed rozpoczęciem terapii jest potrzebne?

Artykuł sponsorowany Odpowiednie żywienie to prze

Leczenie i wsparcie żywieniowe przy oparzeniach

Oparzenia skóry mogą mieć różną przyczynę, ale bez

Neurolog mówi, jak opóźnić starzenie. Ochrona przed cukrzycą, demencją, zawałem

Upływ czasu nie zawsze bywa dla nas łaskawy. Zdarz

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Przykładowe menu na przybór masy

Mam 19 lat, 186 cm i 65 kg. Chodzę do pracy . średni wysiłek . Bardzo chciałbym przytyć z 10 kg. Chciałabym poprosić o przykładowe menu , dzięki któremu będę mógł przytyć do 1 kg tygodniowo. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet, jadłem co i kiedy chciałem.

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta