Proporcje zdrowej diety i plan treningowy dla odchudzającej się 25-latki
Witam,
W 2011 udało mi się pięknie schudnąć z 98 kg na 64kg, niestety od tamtej pory waga ciągle się waha od 64 do 68kg. Mam 171 wzrostu i marzy mi się piękna szczupła sylwetka i wymarzone 58kg. Potrzebują poznać proporcje zdrowej diety oraz plan treningowy - na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, ale nie widzę rezultatów. Bardzo mnie zniechęca mój wygląd po zrzuceniu wagi (wszędzie wisząca skóra, szczególnie uda i ramiona). Jestem wegetarianką - jem dużo ryb, warzyw owoców.
Dziękuję za pomoc
